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肩頸痠痛靠自己，４招精準伸展解除痠痛！
上班族每天久坐，維持的相同的姿勢像是頭部前傾、駝背、垂肩等，就容易讓肩、背部的肌肉緊繃、僵硬失去彈性，進而引起肩頸痠痛...
2019-11-12保健秘招
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痠痛藥布，簡單功效介紹！
長時間同一個姿勢，總覺得腰痠背痛，第一個想到就是拿痠痛貼布來止痛。貼布大概可以分成具消炎止痛藥性、溫熱、涼感這幾種。...
2019-11-12保健秘招
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哺乳媽媽可以使用痠痛貼布嗎?
【YAHOO新聞網／Mary報導】新手媽媽總免不了要抱小孩、餵奶等，長時間固定姿勢的結果，酸痛也跟著報到；然而，哺乳...
2019-10-30保健秘招
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腰痠背痛 小心肌肉痠痛或椎間盤病變
【元氣網／簡浩正報導】中年過後，身體各器官機能、新陳代謝開始往下走，職場工作、做不完的家事導致的腰痠背痛難免，不過若...
2019-10-28保健秘招
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反覆受傷都因這筋膜！
【早安健康／凃俐雯（復健專科醫師）】 功能線功能異常時，會有什麼問題？1肩膀容易受傷當功能線發生異常的時候，就容易有...
2019-10-23保健秘招
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肩膀酸痛，15秒解放僵硬的肩胛骨
【早安健康／張承宇報導】 肩膀僵硬酸痛不但難以搬運重物、就連舉手投足都是一大難題，若不趕快改善，全身姿勢、血液循環都可...
2019-10-23保健秘招
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八窩拍打功&痠痛貼布 驅走病氣止失眠
【本文摘自康健雜誌】醫生跟上班族一樣，當門診量一多，也是久坐一族。台北市立聯合醫院中醫師楊素卿有個妙招，她在看門診的空...
2019-10-15保健秘招
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運動痠痛 冰敷還熱敷？
（優活健康網編輯部／綜合整理）現代人因為生活型態、工作環境的轉變，健康狀況逐漸失去平衡，便開始注重運動，屆以調整自身身心...
2019-10-02保健秘招
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肌肉拉傷 如何減緩
【優活健康網記者彭雅筠／綜合報導】 你周末才會運動嗎?每次運動完你都全身痠痛？衛福部苗栗醫院復健治療師李曉惠提醒，這...
2019-10-02保健秘招
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有哪些肌肉痠痛該注意與防範呢？
只是單純肌肉痠痛？ (本文摘自聯合新聞網)若這幾種痛法 務必儘速就醫腰痛、腿痛、肩頸背痛是很常見的困擾，疼痛的根源可...
2019-09-17保健秘招
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七種方法教你緩解痠痛(二)
七種方法教你緩解痠痛 (本文摘自運動星球)五、適當按摩每當我們運動完時，都可以透過按摩來促進肌肉的血液循環，並幫助肌肉...
2019-09-04保健秘招
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七種方法教你緩解痠痛(一)
七種方法教你緩解痠痛 (本文摘自運動星球)一、充足睡眠運動後所產生的肌肉酸痛感，是因為肌肉纖維與締結組織出現了破損、出...
2019-09-02保健秘招
