你也喜歡趴在床上追劇、打遊戲嗎❓
跟你說喔～這樣很‧危‧險
頸肩、腰部、脊椎，傷～很～大

枕頭、床鋪軟綿綿
是回家看YT、玩手遊的好夥伴
但是…這樣半趴著一段時間
有沒有覺得背部、腰啊、頸椎
很像跑完1公里的痠，那麼累❓

有一種累，叫做半趴玩手機很累
這種不標準棒式運動
給你肌肉腫脹發炎還壓迫神經
引起頸夾肌、胸最長肌、胸半棘肌等
脊椎兩側、脖子、肩膀都發炎、受傷

但我需要追劇、打遊戲怎麼辦❗ ❓
來來來，跟你說解法是這樣：

1⃣坐姿端正，兩手肘靠身體
2⃣手機抬高一點、頭別整個垂下去
手臂不高不低滑手機
如果手臂肩膀有負擔
就在手肘與身體間夾枕頭，幫助肩膀放鬆

不小心痠痛了
還可以搭配泰豐堂一條根使用