【如何緩解五十肩疼痛 | 泰豐堂酸痛小教室】

你也有五十肩疼痛的問題嗎❓
五十肩並不是普通的肌腱發炎
也很常跟其他的肩膀痠痛搞混

| 泰豐堂小學堂 |教你緩解五十肩的痠痛問題

1.患部手持重物(啞鈴或瓶裝水)
2.另外一隻手撐在桌上，背挺直、膝蓋微蹲
3.運用身體左右晃動模仿鐘擺一樣，
   並帶動手的左右晃動。

✨小提醒✨
使用身體搖擺，非手部晃動。