過年到了，清潔家裡內外除舊換新
家家戶戶都會掃掉之前的霉運迎來新氣象
但是你知道嗎❓
許多人會因為大掃除而導致身體痠痛不適

如何避免年節掃除而勞損上身❓

1.打掃高處最好站梯子

大掃除常要抬頭舉高雙手，會需要用到肩膀與背部肌肉，
長時間會容易頸肩痠痛，肩膀周邊的滑液囊容易發炎疼痛。

2.搬東西不只靠腰力，全身肌肉都要用

搬重物會用到身體多部位肌肉，很容易引起全身痠痛，如果施力不當，
腰部肌肉或脊椎容易受傷，嚴重者可能導致椎間盤突出。

3.擰抹布會痛，小心媽媽手

如果擰抹布會感覺手部疼痛，可能是雙手已經肌肉發炎，
板機指就是痕常見得疾病，最好先讓肌肉舒緩復原，才不會加重疼痛。

 

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