你知道在下列哪種姿勢下對於腰椎的壓力最大最傷腰❓

(A)躺姿 (B)坐姿 (C)站姿

答案是:坐姿

在錯誤的坐姿下，例如坐沙發椅或彎腰駝背用電腦
都會使椎間盤壓力升高，還會讓椎間盤前後側壓力不平均
使得椎間盤容易往後突出壓迫神經
造成各種酸痛麻的症狀

長期錯誤坐姿下的腰就像是玻璃做的一碰就碎非常脆弱
如何減緩腰痛症狀❓

1.吃止痛藥、肌肉鬆弛劑
2.到各診所電療、拉腰
3.按摩、整脊

以上可能可以減緩腰痛症狀，
但正確的坐姿才能真正避免椎間盤壓迫神經

如何維持良好的坐姿以避免腰傷呢❓
1.頭胸臀維持一直線
2.髖與膝同高或略高
3.雙腳踩在地面上
 

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