【如何舒緩腳底筋膜炎? | 泰豐堂金牌神龍一條根】

雙腳過度使用，你也有足部疼痛的困擾嗎❓

腳底筋膜炎好發於長時間站立、穿著高跟鞋、 肥胖者及過度使用足部的中年族群
泰豐堂痠痛貼布，貼在腳底舒緩痠痛困擾

遇到足部的問題該如何緩解❓

1.將腳趾向腳背方向拉直，直到足底筋膜有繃緊的感覺，維持20-30秒，共5次。

2.將腳放在網球上，以網球按摩於足底筋膜， 須避開骨突處。每次30秒至1分鐘，一天1-3次。

3.手輕輕扶著椅背，執行踮腳尖，再慢慢將腳跟放下， 每次做10-20回。


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