【截取自三立新聞網 葉韋廷報導】
現代人常常因為習慣不良，常會有圓肩、駝背、聳肩的情況，特別是在年輕族群更是常見，長時間這類的姿勢，如駝背，容易擠壓、壓迫肩膀，就了就容易引起發炎、肩膀疼痛等毛病就容易陸續出現。
醫教３招改善旋轉肌發炎
前胸肌伸展（有牆）
步驟１：面對牆，把手貼在牆上，手指向外
步驟２：慢慢轉身

前胸肌伸展（無牆）
步驟１：把手放於身後，手指交扣，掌心向後。
步驟２：把手慢慢推出去。

肩膀伸展
步驟１．把手自然垂放。
步驟２．手彎曲，使手肘成９０度，掌心朝上。
步驟３．雙手向外打開旋轉。
步驟４．維持５秒後收回，再打開。