不花錢的按摩法!放鬆緊繃太陽穴,即刻舒緩難解的偏頭痛(一)
2019-06-17
保健秘招
【本文摘自早安健康】
本章強調的是頭與臉的按摩。三叉神經(trigeminal nerve)是臉部最大的神經,分布於額頭、太陽穴、眼周、顎部。有控制咀嚼和咬合的功能,並負責臉部的知覺。這條神經及其相關血管,與偏頭痛、緊縮型頭痛的發作息息相關。 就如頸、肩的自我按摩,本章分享的技法於想從頸部或下顱骨舒緩難解的偏頭痛時很有效。 想太多的人,頭部特別容易緊繃,這也讓他們更容易犯緊縮型頭痛和偏頭痛。頭部按摩是能放鬆、舒緩的方法。但是人的頭部很脆弱,因此要小心。顱骨後方的枕骨(occipital bone)、頂骨(parietal bone)和顳骨上都有附著肌肉,延伸至頸部。「枕骨脊」(occipital ridge)是頭顱往下連結頸部的脊骨,這裡有很多重要的穴點,在感覺到壓力時,枕骨脊的筋膜會為了自我保護而緊收。
頭部按摩的基本原則
取下頭上飾品,方便雙手在頭皮上按摩。把頭想像成立體的形狀,每一處都要按摩到。使用指腹按摩,五根手指一起動,按摩時要兩側同時做。重點在於按摩頭皮。
頭部按摩方法
活絡整個頭顱,放鬆頭皮;力道要平均,能讓頭皮動就好,不需要特別用力。想要用「畫小圈」或「前後推移」都可以,視你的需要自行決定。若有特別緊繃的地方或痛點,可以之後再回頭加強。
頭部後方:用「畫小圈」或「前後推移」來活絡。
雙手做小狗掌,放在頭部後方手指微張呈半弧形緊貼頭皮,雙手食指相接。雙手同時動作,有節奏地往外畫小圈或是前後推移活絡頭皮。從後腦勺開始慢慢地往上按摩,若有需要加強的地方,就回頭重複至放鬆為止。
頭部兩側:用「畫小圈」或「前後推移」來活絡。
雙手手指微張,放在兩側的耳朵上方,以「小蛙蹼」按摩皮膚。朝臉部方向畫小圈或前後推移,記得雙手動作要一致。小指沿著髮線,雙手往上按摩至頭頂。重複做一或二次,按摩側邊區域。
使用泰豐堂少林一條筋一油膏進行按摩能夠事半功倍,產品添加多種植物精油舒緩不適,更內含多種天然藥材精華,透過本公司最新技術,藥效快速的滲透吸收,有效的紓緩經絡、趨散病痛。
立即購買:https://www.taifongtang.com/?route=product/product&product_id=9