保健秘招
如何在運動之後舒緩肌肉痠痛?
2019-06-10
保健秘招
運動後的痠痛？
大家都有在運動過後肌肉酸痛的感覺吧？一般來說在運動後確實拉筋、在重量訓練後做一些比較輕的訓練，不會感到累或疼痛的緩和動作、運動完做些很慢很慢的慢跑。這些都可以幫助我們血液循環，讓身體的修復因子更快到達微小受傷的地方。其實我們平常也會對痠痛的地方做些處理，例如輕揉按摩、冰敷或熱敷外，更好的是可以貼上泰豐堂的一條根痠痛貼布哦，除了舒緩痠痛，還有消炎鎮痛的效果呢，此外再搭配少林一條筋油膏來按摩，能使效果更提升哦！
如果是輕微拉傷怎麼辦呢？
若是輕度受傷，可以對受傷的肌肉做輕度的拉筋運動，而輕度拉筋的意思是，拉筋的力道讓身體感覺到有一點點疼痛就可以了。因為受傷的肌肉會因為疼痛提高肌肉的張力，讓肌肉變得緊繃，拉筋運動可以舒緩肌肉張力，讓肌肉變得比較放鬆，而在晚上就寢前服貼一張痠痛貼布能使隔日的痠痛減緩效果更佳呢！
大家都有在運動過後肌肉酸痛的感覺吧？一般來說在運動後確實拉筋、在重量訓練後做一些比較輕的訓練，不會感到累或疼痛的緩和動作、運動完做些很慢很慢的慢跑。這些都可以幫助我們血液循環，讓身體的修復因子更快到達微小受傷的地方。其實我們平常也會對痠痛的地方做些處理，例如輕揉按摩、冰敷或熱敷外，更好的是可以貼上泰豐堂的一條根痠痛貼布哦，除了舒緩痠痛，還有消炎鎮痛的效果呢，此外再搭配少林一條筋油膏來按摩，能使效果更提升哦！
如果是輕微拉傷怎麼辦呢？
若是輕度受傷，可以對受傷的肌肉做輕度的拉筋運動，而輕度拉筋的意思是，拉筋的力道讓身體感覺到有一點點疼痛就可以了。因為受傷的肌肉會因為疼痛提高肌肉的張力，讓肌肉變得緊繃，拉筋運動可以舒緩肌肉張力，讓肌肉變得比較放鬆，而在晚上就寢前服貼一張痠痛貼布能使隔日的痠痛減緩效果更佳呢！
