你，也在「坐骨神經痛」高危險群嗎？

除了退化，不當姿勢是坐骨神經痛的主因
尤其搬重物，直接彎腰搬最傷
久坐、坐姿不良也同樣容易引發
所以拿些人，容易坐骨神經痛呢？為你盤點：

老年人
經常搬重物
肥胖者
長時間久坐或姿勢不良者
糖尿病患者

【成因】
坐骨神經痛成因有二種：
《椎間盤突出》：每節脊椎軟骨，因為長期受到擠壓而突出，
壓迫神經根引起疼痛。比如說彎腰、長時間姿勢不良，
都可能引起椎間盤突出，尤其彎腰搬重物、久坐、退化等等。

《脊椎狹窄/長骨刺》：脊椎老化或彎曲變形等原因，
導致脊椎長出多餘骨質，就是一般說的「骨刺」，
壓迫神經引起疼痛。

故上述的5種族群，成為坐骨神經痛高風險族群。

【治療】
症狀輕微，可透過藥物，加上復健物理治療改善。

脊椎狹窄/長骨刺，通常不易自然痊癒，
可由臥床休息、搭配服用藥物及進行骨盆牽引，
持續數週後多數病人可改善症狀。

如果情況沒有改善，
或神經受壓迫情況比較嚴重，則需要醫師評估手術治療。

【舒緩】
坐骨神經痛的緩解方法：
• 平趟休息
• 藥物治療，如止痛藥
• 熱敷
• 改善姿勢
• 適當的伸展運動
• 使用束腹或背架

泰豐堂祝各位身體健康，
希望這短短分享對每一個來到泰豐堂的人有幫助